Spelregel: spelen!

8 gouden spelregels voor stralende gezondheid

Een spel is om te spelen, dus als gezondheid een spel is dan heb je een aantal handige spelregels nodig. Ik heb 8 spelregels op een rij gezet die ik zelf heb uitgeprobeerd. Als het voor mij werkt dan werken de spelregels ook voor jou.

Probeer ze uit en laat maar weten hoe het gaat.

Je bent je reis begonnen na het lezen in van dit artikel. Daarna leerde dat er meerdere niveau's zijn waarop je kunt werken aan je gezondheid. Je kiest welk niveau bij jou past en gaat daarop verder. Nu leer ik je dat er dus een attitude is waarmee je het spel speelt.

Spelregel 1: Als je het spel niet speelt dan gebeurt er niets, je moet iets doen.

Borders kennen geen spelregels, alles is een spel.

Wachten tot er iets op je pad komt levert te weinig op.
Je mag wel alle creativiteit gebruiken die je hebt om je gezondheid te bevorderen. Dat houdt het leuk.
Beste tijd om te beginnen? Gister!
Een na beste moment om te beginnen vandaag!Belangrijk is dat je de motivatie vindt om door te gaan.
Stel je hebt een keuze; wel of geen toetje of wel of niet gaan hardlopen terwijl het miezert/ Vraag je dan af: “ kom ik met deze keuze dichter bij mijn doel/wens?”.Ja? Ga door voor de hoofdprijs.
Zo niet maak een andere keuze.
Stel je zelf de vraag: wat zal het effect zijn van de stap die ik nu neem?
Daarna is het makkelijk om te formuleren wat je precies gaat doen, hoe je dat doet, hoe vaak en waar.
Maak een plannetje en vul je agenda.
Gebruik bijvoorbeeld alle gadgets die je kunt bedenken die jou stimuleren. Voor het hardlopen gebruik ik Runkeeper Om bewust te worden van mijn eetpatroon gebruik ik MyFitnessPal. Welke gadgtes helpen jou op weg?

Uitstellen is dodelijk. Uitstellen hoort bij perfectionisme. Perfectionisme is stilstaan, het einde van je persoonlijke groei.
Geloof me ik ben daar heel goed in geweest.
Perfectionisme ontstaat uit de angst om een fout te maken.
Nou en? Maak die fout.
Net zo lang tot dat je het snapt.
Dan pas leef je echt.

Spelregel 2: Toewijding is goud

Toewijding is het geduld om elke dag te werken aan je gezondheid.
Elke dag 10 minuten yoga levert een veel beter resultaat op dan één keer 70 minuten yoga per week.
Dus werk elke dag en alle dagen daarna aan je gezondheid. Doe een ganzenpas, ganzenpasjes zijn kleine stapjes en een klein stapje wordt makkelijk gevolgd door een volgend stapje.
En als je dan enthousiast bent?
Ga er dan voor, dan heb je de energie! Respecteer je grens en neem tijdig een pauze.
Het gaat om de reis weet je nog?
Genieten van ”lekker bezig zijn”.

Spelregel 3: Ga voor je eigen succes

Geef jezelf 100% niet een beetje maar helemaal. Ook al is het maar kort en je hoeft niet per sé een winnaar te zijn.
Wat valt er te bewijzen? En voor wie?
Gewoon er helemaal voor gaan. Lekker bezig zijn en genieten.
Succes is 1x meer opstaan dan vallen.
En als je iets bereikt vier het dan! Verzin je overwinningskreet, verwen jezelf met iets leuks.
Hollanders zijn kampioen in onder-het-maaiveld-blijven. Comfortabel maar zo saai.
Doe wild, gooi je haar los en ga er voor.

Spelregel 4: Droom groots

Formuleer voor jezelf welke resultaten je wilt behalen.
Droom vooral groot. Iets onvoorstelbaars en dan nog een stapje groter.
Dus als je gaat voor gezondheid waarom dan niet voor stralende gezondheid
Precies! Daar is het wonder.
Het onvoorstelbare neemt tijd en het wonder duurt net even langer.
Maak van je droom een mooie voorstelling, bijvoorbeeld met een moodboard.
Ja dat heb ik al vaker gezegd.

En waar staat je moodboard?
Nergens? Hup aan het werk.
Scheuren, knippen, plakken als of je leven er van afhangt.

Spelregel 5: Je hindernis bepaald wat je nodig hebt

Ken je dat? Je bent lekker bezig en boink ineens is daar de hindernis.
De angst om verder te gaan. De overtuiging dat het boven het maaiveld gevaarlijk is. De ervaring dat het toch niet lukt. Het idee dat jij het toch niet zal redden.
Mooi, nu weet je wat je nodig hebt.
Wat als er nu drie manieren zijn waarop je jouw hindernis wel zou kunnen nemen?
Wat als je net doet als of? Kom je er dan op?

Spelregel 6: Sta aan de kant van je de oorzaak

Deze vind ik de leukste van alle spelregels.
Oorzaak en gevolg. Elke actie geeft ergens een reactie en vaak bij jezelf.
Hoe zou het zijn als je zelf aan de kant van de oorzaak gaat staan van je huidige situatie?
Ok, je kunt niemand anders meer de schuld geven van jouw ellende.
Je wint er ook bij.
Ineens heb je invloed op de resultaten die je wilt gaan realiseren. De wereld zweert samen om je verder op weg te helpen.
Ayni- daar is het weer. Als je er veel in stopt dan krijg je ook veel terug.
Mij heeft het geholpen om de drama's en trauma's opnieuw te bekijken en er een les in te willen zien. Ik geef toe in 1e instantie doet dat zeer. Als je zelf aan de kant van de oorzaak gaat staan kom je voorbij de schuldvraag. Daar begint zelfacceptatie.
Geloof me vooral niet maar probeer het zelf uit.

Spelregel 7: Oefen in dankbaarheid

Je bent lekker bezig en geniet. De meeste vergeten stap is: 'dankbaarheid tonen'.
Dankbaarheid aan dat we je mee wind geeft. God, goden, de voorzienigheid, cosmos, toeval?
Ik doe het zelfs bij elk groen licht.
Het is niet vanzelfsprekend dat het lot je toevalt. Als je vindt dat je ergens recht op hebt ben je blijven steken in je pubertijd.
"Recht hebben" schept verwachting en verwachting geeft teleurstelling. Teleurstelling is de weg naar depressie. Dus dankbaarheid is de weg er uit.

Spelregel 8: Onbewust gaat het beste

Dan kan je onbewuste voor je aan het werk.
Al het leren en ook het meeste gedrag vindt plaats op onbewust niveau. De meeste veranderingen en eigenlijk het leven zelf gebeurt onbewust: Relax!
Stel je eens voor dat je over elke beweging gaat nadenken. Je komt je bed nooit meer uit.

Dus ga lekker aan de gang, geniet van alles wat je meemaakt en vier alle successen juist de kleintjes.
Oh ja en mijn sjamanen leraar zei ooit: ”Regels zijn om gebroken te worden”. Dus verzin gewoon iets anders als dat nodig vindt.

Laat je weten welke van de 8 spelregels je gaat invoeren? Er is een mooi tekstvak hier onder.

Heb je hulp nodig? Neem dan contact op voor een coachingstraject.

Vind je het leuk? Deel dan.
Peter

Leraar in gezonde vaardigheden.|Gids bij jouw heldenreis.|Provocateur met veel respect. |Sjamaan op gympen; wel de rituelen niet de poncho.|Gezondheidsfreak met twee voeten op de grond.|Vertaler van levenslessen.|Transformateur; laat je uitstijgen boven jezelf. Verheft relativeren tot kunst; lachen om zichzelf en serieus in zijn werk.

Click Here to Leave a Comment Below